Категорія: Поради психолога

Коли емоції вас переповнюють, спробуйте малювати червоною ручкою або фломастером полоси на тих місцях, де раніше наносилися порізи. Проводьте кубиком льоду у тих місцях, де наносилися порізи. Носіть на руці гумовий браслет, який можна скручувати, замість того, щоб наносити собі Читати далі …

Причини селфхарму або самоушкоджень Підлітки дуже емоційні, часто з цими емоціями їм важко впоратися, а біль від самопошкоджень дає можливість їх виходу. Емоції відсутні, підлітки почувають себе нечутливими, бездушними, спустошеними, а самоушкодження дають можливість відчути біль, тим самим відчути себе Читати далі …

Інтернет-адикція (від англ. addiction – схильність, звичка) – це нав’язливе прагнення до застосування інтернету, його надмірне використання та проведення великої кількості часу в мережі. Інтернет-залежність — психічний розлад, нав’язливе бажання вийти в Інтернет і хвороблива нездатність вчасно відключитися від нього. Це явище може спричинити Читати далі …

Сьогодні ми переживаємо стрес, оскільки тривале перебування в темряві підвищує рівень тривожності. Крім того, віялові відключення електроенергії можуть суттєво впливати на режим дня та якість сну. Наприклад, ви можете страждати від безсоння або частіше бачити нічні жахи. Страх темряви супроводжується Читати далі …

Піклуватись про своє психічне здоров’я так само важливо, як і про фізичне. Хороша новина: вони тісно пов’язані, тож фізичні вправи, сон та харчування мають позитивний ефект і для тіла, і для психіки. 

Емоційне вигоряння — це втрата мотивації в сукупності з сильним фізичним та інтелектуальним виснаженням. Якщо ви не хочете, щоб ваша продуктивність знизилася, позбавтеся кількох звичок, описаних далі Звичка працювати без відпочинку Намагайтеся відпочивати не більше, а вчасно. Розбийте свій робочий Читати далі …

Насильство – це будь-які навмисні дії одної людини по відношенню до іншої, які порушують її конституційні права й свободи і наносять їй моральну шкоду, шкоду її фізичному чи психічному здоров’ю. Воно       може бути фізичним, психологічним і сексуальним. Щоб уникнути насильства Читати далі …

Україна перебуває у трійці лідерів-постачальників дитячої порнографії у світі, підрахували експерти. За статистикою, в Україні 560 осіб щодня розповсюджують у віртуальному просторі сцени насильницького змісту з неповнолітніми. Як запобігти поширенню таких матеріалів, і що робить для цього Україна та інші Читати далі …