Особливо схильними до вигорання на роботі є люди, які працюють в сфері «людина- людина», тобто ті, чия робота пов’язана з постійниим спілкуванням. Це лікарі, педагоги, психологи, соціальні працівники, волонтери, менеджери, керівники різних сфер та інші. Необхідність постійно бути на зв’язку, Читати далі …
Автор: Лариса Кушнір
Інтернет-залежність
Інтернет-адикція (від англ. addiction – схильність, звичка) – це нав’язливе прагнення до застосування інтернету, його надмірне використання та проведення великої кількості часу в мережі. Інтернет-залежність — психічний розлад, нав’язливе бажання вийти в Інтернет і хвороблива нездатність вчасно відключитися від нього. Це явище може спричинити Читати далі …
Страх темряви: як психіка реагує на тривалу відсутність світла
Сьогодні ми переживаємо стрес, оскільки тривале перебування в темряві підвищує рівень тривожності. Крім того, віялові відключення електроенергії можуть суттєво впливати на режим дня та якість сну. Наприклад, ви можете страждати від безсоння або частіше бачити нічні жахи. Страх темряви супроводжується Читати далі …
7 порад для покращення психічного і фізичного здоров’я
Піклуватись про своє психічне здоров’я так само важливо, як і про фізичне. Хороша новина: вони тісно пов’язані, тож фізичні вправи, сон та харчування мають позитивний ефект і для тіла, і для психіки.
Ресурсність: чи вмієте ви відпочивати?
Я вигораю: як впоратися зі щоденним навантаженням
Події в Україні, жах від новин, щоденна праця без відпочинку та достатнього сну – все це призводить поступово до фізичного та емоційного вигорання. Психологи називають цей стан “не в ресурсі” – це означає, що у людини немає енергії та бажання Читати далі …
Емоційне вигорання: небезпечні звички, які призводять до виснаження
Емоційне вигоряння — це втрата мотивації в сукупності з сильним фізичним та інтелектуальним виснаженням. Якщо ви не хочете, щоб ваша продуктивність знизилася, позбавтеся кількох звичок, описаних далі Звичка працювати без відпочинку Намагайтеся відпочивати не більше, а вчасно. Розбийте свій робочий Читати далі …
Рефлексія – емоційна і компетентнісна основа для професіонала
Протидія сексуальному насильству
Насильство – це будь-які навмисні дії одної людини по відношенню до іншої, які порушують її конституційні права й свободи і наносять їй моральну шкоду, шкоду її фізичному чи психічному здоров’ю. Воно може бути фізичним, психологічним і сексуальним. Щоб уникнути насильства Читати далі …
Як захиститись від секстингу: в які ситуації можуть потрапити підлітки і що з цим робити
Секстинг — обмін інтимними повідомленнями, фото чи відео в чатах чи соцмережах. Явище, яке увійшло у наш побут з 2005 року. Втім, в Україні почало ставати звичкою значно пізніше, з розвитком інтернету і появою доступних засобів зв’язку. І якщо 20 чи Читати далі …